스위치온 다이어트 방법 1주차 식단 단백질 쉐이크 상세 정보 총정리
스위치온 다이어트 상세 정보 총정리 스위치온 다이어트는 단백질은 중점으로 섭취해서 효과를 보는 다이어트 방법으로 포인트는 단백질 쉐이크를 활용해서 식단 조절과 함께 몇 가지 원칙을 지켜야 합니다. 스위치온 다이어트 주요 핵심 체중 1kg당 0.8 ~ 1.5g의 단백질을 섭취하는 것이 중요하며, 근육량을 유지하며, 체지방은 감량시키는 데 목적을 두고 있습니다. 간헐적 단식으로 14시간 공복을 유지하고, 저녁은 … Read more